Slaap en bewegen

Slaap

Slechts een kleine helft (45%) van de jongvolwassenen slaapt (zeer) goed. Een op de vijf jongvolwassenen slaapt zelfs (zeer) slecht (20%). Meer dan de helft van de jongvolwassenen voelt zich een paar keer per week tot bijna elke dag slaperig of moe overdag (55%). Jongvolwassenen die niet goed slapen, hebben vaker last van slaperigheid overdag.

Bewegen

Sporten en bewegen is goed voor zowel fysieke als mentale gezondheid. Het vermindert de kans op een aantal chronische aandoeningen. Daarnaast kan bewegen mensen helpen beter in hun vel te zitten en sociale interactie bevorderen [8]. Bewegen kan natuurlijk op verschillende manieren, bijvoorbeeld sporten, lopen/fietsen naar school/werk of (zwaar) lichamelijk werk.

Als we het hebben over voldoende bewegen, dan bedoelen we dat jongvolwassenen minstens vijf dagen per week minimaal een half uur bewegen (op wat voor manier dan ook).

Als we het hebben over voldoende sporten, dan bedoelen we dat jongvolwassen minimaal twee dagen per week sporten (ongeacht welke sport).

Van de jongvolwassen in Zeeland:

• Beweegt en sport 40% voldoende
• Sport 21% voldoende maar beweegt verder onvoldoende
• Beweegt 17% voldoende maar sport onvoldoende
• Beweegt en sport 23% onvoldoende

We zien dat 55% lid is van een sportvereniging of sportclub. Zoals we kunnen verwachten, sporten deze jongvolwassenen ook vaker voldoende.

Bronnen

[7] Hersenstichting
[8] Alles over sport